Stress ist zu einem ständigen Begleiter im Berufsleben geworden. Doch Stress beeinträchtigt sowohl die Psyche wie auch die körperliche Verfassung und am Ende ist man geschwächt und schließlich noch empfänglicher für Stress. Soweit sollten Sie es allerdings nicht kommen lassen: Gönnen Sie sich Auszeiten, in denen Sie rundum entspannen können. Entspannung im Alltag ist wichtig, deshalb verraten wir an dieser Stelle fünf Entspannungs-Tricks, mit denen Sie ihre Kraftreserven wieder aufladen und Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen können.

Innere Balance

Am wirkungsvollsten entspannen kurze Meditations- und Körperübungen (z.B. Pilates oder Yoga). Besonders bei der Yogapraxis empfiehlt es sich, schon morgens vor der Arbeit für. ca. eine halbe Stunde die Körperübungen und Meditationen zu praktizieren: So kann man ruhig und entspannt in den Tag starten. Yoga am morgen vitalisiert und macht wach. Zudem bauen Sie eine gehörige Portion Gelassenheit auf und es kann sie am Tag nichts mehr so leicht aus der Bahn werfen…

Ein Wellness Tag

Wellness und Entspannung gehen Hand in Hand. Ein Tag in der Sauna oder in einem Wellness-Bad kann oft Wunder bewirken. Wellnessbäder bieten auf einzigartige Weise die Möglichkeit, für wenige Stunden den Stress des Alltags abzulegen und ganz in die Welt der Entspannung einzutauchen. Dabei bestechen Wellnessbäder zumeist mit einem tollen Angebot von Massagen über Saunen bis zu prickelnden Whirlpools und laden so zur ganzheitlichen Entspannung ein.

Zeit nur für sich

Oft reicht es schon eine halbe Stunde am Tag einfach ganz bewusst etwas für sich selbst zu tun. Nutzen Sie also ihre freien Minuten für die Dinge, die ihnen gut tun und die Sie entspannen. Stellen Sie dabei sicher, dass Sie nicht gestört werden und schalten Sie Laptop, Handy und Fernseher aus.

Dann machen Sie das, was Sie am liebsten tun: legen Sie sich aufs Sofa und schmökern Sie in Ihren Lieblingszeitschriften oder lesen Sie einen guten Roman. Oft hilft schöne Entspannungsmusik und ruhige klassische Musik um die Sorgen des Alltags zu vergessen. Oder unternehmen Sie in Ihrer freien Zeit Spaziergänge, die frische Luft wirkt vitalisierend und entspannt Körper und Seele.

Baden, Entspannen, Träumen

Wenn man nicht viel Zeit hat, oder zu müde für körperliche Übungen ist, bieten Entspannungsbäder die Möglichkeit die Seele zwischendrin einfach mal baumeln zu lassen. Verwöhnen Sie sich selbst! In Blumengeschäften kann man oft ältere Rosen kostengünstig kaufen, die Blätter abzupfen und ein Bad á la Kleopatra genießen. Z.B. bei Bodyshop gibt es zudem schöne Aromabäder, die den Alltagsstress schnell vergessen machen.

Entspannungsmassage

Entspannungsmassagen lösen die körperlichen Folgen von Stress und laden zu vollkommener Entspannung ein. Fragen Sie Ihren Freund oder gönnen Sie sich eine Entspannungsmassage von einem Profi – und der Alltagsstress ist sofort vergessen.