Egal wie gut die Party war – der miese Tag danach folgt so sicher wie das Amen in der Kirche. Brummender Kopf, flauer Magen und Schwindelgefühle sind nur einige der typischen Symptome des Katers. Hausmittel und Tipps gegen Kater gibt es viele, doch wirklich wirkungsvoll sind nur die Klassiker der Katerprävention:

Kampf dem Kater mit Wasser

Was viele nicht wissen: Alkoholische Getränke wirken harntreibend und führen zu einer Dehydration (Wassermangel) des Körpers. Weil der Körper dann dem Blutkreislauf Wasser entzieht, werden starke Kopfschmerzen ausgelöst. Die wichtigste Regel ist also: Viel Wasser trinken. Am besten schon während der Party immer wieder mal zwischen Wein, Cocktail oder Bier zu einem Glas Wasser greifen, das macht auch direkt einen klareren Kopf. Hat man das aber vergessen, dann unbedingt vor dem Schlafengehen ca. einen halben Liter Wasser trinken. Mit ein bisschen Disziplin kann man so den lästigen Kopfschmerzen am Morgen danach entgehen.

Eine gute Grundlage hilft gegen Kater

Dass Alkohol auf leeren Magen besonders aggressiv ist, wissen wohl alle. Dass es aber bei einer wirkungsvollen Nahrungsgrundlage vor allem aufs Fett ankommt, nur wenige. Fett schützt den Magen vor dem schädlichen Einfluss des Alkohols. Zudem verlangsamt Fett die Alkoholaufnahme: Weil sich der Alkohol so länger im Magen befindet, kann er teilweise schon durch ADH (Alkoholdehydrogenase) abgebaut werden.

Der richtige Alkohol

Wie stark der Kater ausfällt hängt maßgeblich von der Art des konsumierten Alkohols ab. Dabei stellen so genannte Fuselalkohole oder auch Begleitalkohole eine gemeine Falle dar: Besonders in Alkopops, Wodka und minderwertigem Wein enthalten, führen sie zu starken Kopf- und Magenschmerzen. Deswegen sollte beim Kauf der alkoholischen Getränke darauf geachtet werden, dass die Getränke keine oder möglichst wenige andere Alkohole als Ethanol enthalten. Zudem sind die so genannten Alkopops gefährlich, weil der enthaltene Zucker und die Kohlensäure dafür sorgen, dass der Alkohol sofort ins Blut gelangt.

Schmerzmittel gegen Kopfschmerz

Kopfschmerzen lassen sich symptomatisch schnell mit Kopfschmerztabletten bekämpfen. Doch gerade bei der Kombination von Aspirin und Alkohol werden vor gefährlichen Nebenwirkungen gewarnt. Etwas bekömmlicher scheint das Schmerzmittel Ibruprofen zu sein. Am wirkungsvollsten zur Katerprävention ist es hier, das Schmerzmittel noch in der Nacht vor dem Schlafengehen einzunehmen.