In den USA sind Fitness, Sport und gesunde Ernährung ein solches Trendthema geworden, dass selbst Fitnesstrainer zu Stars werden. Zu den VIPs der amerikanischen Sport-Gurus gehört definitiv David Kirsch. Der Besitzer eines eigenen Fitnessstudios in Manhattan ist durch die amerikanische Fernsehsendung Extreme Makeover bekannt geworden und hat mit Stars wie Heidi Klum, Liv Tyler und Anne Hathaway gearbeitet. Inzwischen regiert er über ein ganzes Fitnessimperium, schreibt Bücher und verkauft Energiedrinks. Das David Kirsch-Workout und seine Diäten gehören zu den beliebtesten Methoden amerikanischer Abnehmwilliger.

Passende Ernährung zum David Kirsch-Workout

Die bekannteste Diät des Fitnesstrainers ist die Ultimative New York Diät, zu der er bereits mehrere Bücher veröffentlicht hat. („Die ultimative New York Diät“, 19,90 Euro; DVD „Der ultimative New York Diät Body Plan“, 24,90 Euro) Im Wesentlichen setzt Kirsch auf eine proteinreiche Ernährung, ein radikales Verbot von Nahrungsmitteln mit viel Zucker und Kohlenhydraten sowie klar vorgegebene Rezepte und Essenszeiten. Er verspricht schnelle Erfolge – Sport darf dabei jedoch nicht fehlen. Das David Kirsch Workout stellt deswegen die ideale Ergänzung dar.

Das David Kirsch Workout

Kirsch ist bei seinen Fitnessplänen wichtig, dass sie flexibel sind und überall angewandt werden können. Seine Trainingseinheiten sind deswegen kurz und kommen ohne aufwendige Hilfsmittel aus. Dafür sollten sie jedoch sehr regelmäßig, auch in der Mittagspause oder zwischendurch, durchgeführt werden. Seine zentrale Botschaft: Fit bleiben kann man, egal wie beschäftigt man ist. Für das David Kirsch Workout reichen auch ein paar Minuten. Um das zu ermöglichen, gibt Kirsch Tipps für jede Lebenslage: Sein Workout bietet Varianten für Geschäftsreisende, Übungen im Büro – und sogar solche, die mit Baby (statt Hantel) im Arm funktionieren. Dabei bestehen die Trainingseinheiten aus vielen klassischen Übungen, etwa Situps, Kniebeugen und Liegestützen. Der Fokus liegt jedoch auf der richtigen und vor allem regelmäßigen Ausführung. Außerdem werden die Übungen so modifiziert, dass sie an das Fitnesslevel des Trainierenden angepasst sind und nicht abschreckend wirken.

Mehr über David Kirsch und seine Produkte gibt es auf seiner Webseite.