Kein Ereignis im Leben einer Frau geht mit radikaleren körperlichen Veränderungen einher als eine Schwangerschaft. Das Herz pumpt 30% mehr Blut durch die Adern, der Puls erhöht sich, der Hormonhaushalt überschlägt sich förmlich, die Haut wird aufs Äußerste gedehnt, und das Bindegewebe stark belastet. Gerade weil auch der seelische Zustand von Schwangeren wechselhaft ist und oftmals von himmelhochjauchzenden Phasen in gähnende Tiefs umschlägt, sollten sich Frauen in diesen besonderen neun Monaten intensive Pflege für Geist und Körper gönnen.

Schwangerschaftsstreifen und Co.

Nicht alle Symptome einer Schwangerschaft werden von schwangeren Frauen mit Freuden akzeptiert. Selbst die Gewichtszunahme wird von vielen als belastend empfunden. Nehme ich genug zu – bekommt mein Kind genügend Nährstoffe? Nehme ich zu viel zu – werde ich die Pfunde nach der Geburt wieder los? Auch wenn Ärzte Schwangere mit ihren Angaben oft verrückt machen, sollte man sich nicht allzu viele Gedanken über das Gewicht machen. Wie groß der Bauch wird, hat oft viel mit Veranlagung zu tun. Genauso ist es mit Schwangerschaftsstreifen, die als silbrig-blaue Linien an Brust, Beinen und Bauch entstehen, wenn Risse im Bindegewebe auftreten. Zwar werden unzählige Cremes und Massageöls angeboten, die gegen die Streifen helfen sollen, auf deren Effektivität sollte man aber nicht bauen, da sie nur die oberen Hautschichten behandeln. Trotzdem sollte man die Haut während der Schwangerschaft besonders gut pflegen. Die stark gedehnte Haut neigt zu Trockenheit und sollte täglich eine Extraportion Feuchtigkeit erhalten.

Leider bekommen viele Frauen aufgrund des steigenden Hormonspiegels ähnlich wie in der Pubertät in der Schwangerschaft Pickel und Hautunreinheiten, einige leiden sogar an schwerer Akne. Deswegen sollte man in dieser Zeit besonders auf milde Reinigungsmilch und gründliche Gesichtswäsche achten. Ärzte können bestimmte Aknemittel verschreiben – auf viele Medikamente müssen Schwangere jedoch wegen ihrer Wirkung auf den Fötus verzichten. Zur Beruhigung sei allerdings gesagt, dass die Haut sich schon wenige Wochen nach der Geburt wieder gänzlich erholen wird.

Auch Wassereinlagerungen in den Beinen sind typisch für die Schwangerschaft, besonders im Sommer. Um dagegen vorzubeugen, hilft es, regelmäßig die Beine zu massieren, die Füße hochzulegen und Sport zu treiben.

Die Seele verwöhnen

Mindestens ebenso wichtig wie eine ausgiebige Körperpflege, ist es, die Seele während der Schwangerschaft zu verwöhnen. In Vorbereitung auf die anstrengenden Monate, die mit dem Neugeborenen anstehen, sollte jede Frau die letzten Monate der Schwangerschaft genießen und sich Ruhe und Spaß gönnen. Dazu gehören Treffen mit den Freundinnen, ausgiebige Wellness-Tage und spontane Ausflüge ebenso wie besondere Aufmerksamkeit durch den Partner. Der sollte seiner Frau insbesondere bei emotionalen Höhen und Tiefs zur Seite stehen. Massagen kommen besonders gut an: Die tun nicht nur der Haut und der Durchblutung gut, sondern helfen der werdenden Mutter auch beim Entspannen und Baumelnlassen der Seele.