Wandern – das ist nicht Spazierengehen sondern ein ernstzunehmender Sport. In der Natur ausgeführt, bringt er nicht nur den Kreislauf in Gang und die Muskeln zum arbeiten, sondern gibt gleichzeitig die Möglichkeit, die Landschaft zu genießen, Neues zu entdecken und frische Luft zu atmen.

Sport-Wandern ist vielseitig

Wandern hat viele Vorteile: Sport-Wandern eignet sich für jung und alt und kann an alle Bedürfnisse und Fitnesslevel angepasst werden. Je nach Tempo, Streckenlänge und Höhenunterschieden lässt sich die Intensität des Trainings beliebig variieren. Zudem ist Wandern preisgünstig und kann wunderbar in der Gruppe durchgeführt werden, ist also ein sehr sozialer Sport. Weil das Netzwerk der Wanderwege in Deutschland sehr gut ist, kann überall gewandert werden, keineswegs nur in den Alpenregionen, wie viele fälschlich annehmen. Auch im Urlaub bietet Wandern eine gute Möglichkeit, die Umgebung kennenzulernen und die Natur zu genießen – während gleichzeitig etwas Gutes für den Körper getan wird. Das ist vielleicht der besondere Reiz des Wanderns: Unterschiedliche Strecken bieten immer etwas Neues. Wer wandert, läuft nicht in Gefahr sich zu langweilen. Im Gegenteil. Viele atemberaubende Naturerlebnisse sind nur zu Fuß zugänglich und nur durch Wandern zu erreichen.

Sport-Wandern als Workout

Wandern ist gesund. Allein die frische Landluft tut dem Körper gut. Außerdem regt die intensive Bewegung das Herz-Kreislaufsystem an. Auch die Fettverbrennung wird beim Wandern – besonders im Gebirge – nach den ersten 45 Minuten intensiviert. Wer wandert, um zu trainieren, sollte die Strecken mit Bedacht wählen. Geeignet sind Strecken, die sowohl Steigungen als auch Flache Passagen kombinieren. Für Menschen, die oft wandern, sind Wanderführer zum empfehlen, die Wanderwege in Deutschland und Europa beschreiben und bewerten. Meist sind die Wege in Schwierigkeitsgrade unterteilt. Bei Fachhändlern für Reiseliteratur gibt es eine große Auswahl. Auch im Internet gibt es eine Fülle von Informationen, zum Beispiel beim Deutschen Wanderverband. Besonders empfehlenswert ist die Webseite Wanderbares Deutschland, die einen umfassenden Überblick über Wanderwege und Tourentipps gibt.