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Body & Soul – Das Bad

Kennen Sie die innerliche Kälte? Das Gefühl ausgelaugt und schlapp zu sein? Oder wollen Sie einfach mal abschalten und sich was gutes gönnen?! Dann nehmen Sie doch ein Bad.

Gerade in den Herbst und Wintermonaten wirkt ein Bad wohltunend und entspannend. Verwöhnen sie sich beim Baden mit duftenden Aromen.

Bevorzugen Sie ein heißes Bad, dann sollte die Temperatur 39 Grad genau richtig für Sie sein. Die Temperatur von 35 Grad aktiviert den Kreislauf und für von Personen bevorzugt, denen 39 Grad zu warm ist. Baden Sie nicht zu heiß, das könnte bei vielen zu Kreislaufschwierigkeiten führen. Auch wenn Sie das Bad genießen, sollte sie nicht länger als 20 Minuten baden. Ansonsten fühlen Sie sich nach dem Bad oft müde und erschöpft. Die Wassertemperatur ist zu diesem Zeitpunkt auch gesunken und der Körper kühlt mit ab.
Um das Bad richtig erfreuen zu können, schaffen Sie eine angenehme Atmosphäre. Dies gelingt Ihnen schnell durchs Aufstellen von Kerzen. Mögen Sie Musik, dann lassen Sie diese in Ihren Ohren erklingen.

Bevor Sie ins Badewasser steigen, rubbeln Sie Ihre Haut mit einem Luffa-Handschuh von Kopf bis Fuß ab, dadurch werden alte Hautschüppchen abgetragen, die Haut wird aufnahmefähiger  und der Kreislauf wird angekurbelt.

Es muss nicht immer ein Schaumbad sein. Es gibt auch genügend andere Alternativen die schnell selbstgemacht sind.

Entschlackung des Körpers durch ein Salzbad

Ein Salzbad entschlackt den Körper. Außerdem regt das Bad mit dem Salz den Stoffwechsel an und versorgt die Haut mit Mineralien.
Für ein Salzbad können Sie einfach ein Kilo Speisesalz (oder Meeressalz aus dem Drogeriemarkt oder Apotheke) in das Badewasser geben. Das Salz eignet sich für fettige und unreine Haut. Da durch das Salz wird die Haut ausgetrocknet, cremen Sie Ihren Körper nach dem Bad daher gut mit einer Feuchtigkeitsmilch oder Emulsion ein.

Körperstraffung durch ein Apfelbad

Geben Sie 100ml Apfelessig und ein paar Apfelscheiben in das Badewasser. Durch das Kalium, welches im Apfel enthalten ist wird der Wasserhaushalt reguliert und überschüssige Flüssigkeit und Gifte aus dem Gewebe transportiert. So erreichen Sie ganz bequem eine Ganzkörperstraffung, ohne das Sie sich dafür körperlich betätigen müsse.

Wohltuendes Bad

Ylang_Ylang-Öl hilft bei Verspannungen. Rosmarien wird bei Muskelkater angewendet. Eukalyptus dient bei Erkältungserscheinungen. Nehmen Sie vier Esslöffel Öl, B. Jojoba- oder Mandelöl mit 20 bis 30 Tropfen eines ätherischen Öls je nach Bedarf (z. B. Ylang-Ylang, Rosmarien oder Eukalyptus) und mischen Sie diese. Die Mischung geben Sie dann in das Badewasser. Nach dem Bad werden Sie sich wesentlich wohler fühlen.

Zarte Haut nach dem Bad

Ein uraltes Rezept. Selbst Cleopratar soll schon in Milch gebadet haben. Für das Milchbad  mischen Sie zwei Liter erwärmte Vollmilch mit einer Tasse Honig. Die Milchsäure gilt als Zartmacher und Ihre Haut wird sich nach dem Bad zart und seidig anfühlen. Duschen Sie Ihre Haut nur nach dem Bad gut ab, damit keine Reste auf der Haut kleben bleiben.

Weitere Tipps

Ein Bad von 20 Minuten trocknet die Haut aus. Cremen Sie also nach jedem Bad die Haut gut ein.

Eine romantische Atmosphäre können Sie bewirken, indem Sie ungespritzte Blütenblätter in das Bad geben.

Während des Entspannens im Badewasser können Sie auch eine Gesichtmaske einwirken lassen, die gleichzeitig die Gesichtshaut verwöhnt.